[...] emeryturę, albo mogłem wrócić, walczyć i potem przejść na emeryturę. Teraz mówię bliskim mi ludziom, którzy nie są zadowoleni że zakończyłem karierę, że nawet gdybym walczył jeszcze 10 razy, musiałbym się zmierzyć z tą decyzją. Ta decyzja może pojawić się, gdy będę miał 32, 34, 35 lat. To trudna decyzja, bo walczyłem całe życie. Byłem na macie [...]
[...] w walce ustawia go idealnie do pojedynku z tym, kto zdobędzie tytuł mistrza. Podczas gdy obaj zawodnicy wyrazili zainteresowanie walkę, pojedynek Nemkov vs. Davis nie został jeszcze póki co zestawiony. Prezydent Bellatora Scott Coker publicznie zaangażował się w zestawienie tej walki. Gdyby Vadim Nemkov (12-2 MMA, 5-0 BMMA) i Phil Davis (22-5 [...]
[...] a w sobotę on i Teixeira zmierzą się w eliminatorze do walki o tytuł. "Tak jak wiele razy wcześniej, to, co jest uczciwe, nie zawsze będzie miało miejsce. Ale nic nie jest jeszcze pewne. Wszystko może się zdarzyć, wszystko się zmienia cały czas. Zobaczymy. Najpierw muszę wykonać swoją pracę i pokonać Glovera, a potem zobaczymy, co się stanie. [...]
Witam, dam to swoj plan, prosilbym o ocene, co mam w nim zle co dobrze itd. Cos o sobie jeszcze. Trenuje okolo ponad rok. To moj trzeci plan treningowy, wczesniej trenowalem push pull, a potem fbw. plan ten jest na 3 dni w tygodniu, prawdopodobnie poniedzialek sroda piatek. plan ten jest z lekkim naciskiem na plecy, triceps i troche klatke. [...]
No to walcz qw3rty. No nie jest lekko. Też się uczyłem niemieckiego w liceum. Nie dość, że słówka trzeba pamiętać, to jeszcze kiedy der, die i das przed jakim rzeczownikiem. Kvrwa za dzieciaka myślałem, że życie dorosłe będzie łatwiejsze, a rzeczywistość zweryfikowała, u mnie co rusz jakieś problemy.
[...] bodajże 230x6 to logiczne ze odsapnie dłużej niż 2min...a przed następnym ćwiczeniem to z 5min jak nic-samo ściągania tych krążków zajmie sporo, hehe. Oddech wyrównany i jeszcze jak dobry bit wleci akurat muzyczny to się człowiek podrywa i robi :) Nie no to jest fakt, nawet pewnie tak samo by było w przypadku klatki jakbym operował jakimś [...]
No wznosy nóg moge być ważne jeszcze żeby na końcu ruchu jak nogi są uniesione dodatkowo zrotować biodra aby pracowały faktycznie mięśnie brzucha, a nie tylko zginacze bioder to dość istotne w tym ćwiczeniu. A dodatkowo możesz sobie stosować takie ćwiczenie jak dead bug poprawnie wykonane robi na prawdę świetną robotę dla ogólnie pojętego rdzenia [...]
Czaje o co chodzi ja po tej wyrwanej ósemce mam teraz uraz :D masakra Ale całe szczęście już za mną a dziąsło się fajnie zarasta :P tylko martwi mnie to że mam jeszcze jedną na dole do wyrwania.... Współczuję, no i nam nadzieje ze u mnie bedzie to tylko przegląd i do domu ;p
[...] nie opisany na pewno pomaga w poprawnym rozwoju. Jesteś przed lub w trakcie rozwoju hormonalnego gdy Twój organizm zacznie produkować bardzo dużo hormonów i wzrost będzie jeszcze większy. Pamiętaj, też że Twój rozwój jest również zależny od tego co spożywasz, a nie tylko czy ćwiczysz. Warto byś dostarczał organizmowi odpowiednio zbalansowane [...]
[...] kcal - wcale nie miało przecież, białko 2 g, 70 g tłuszczu reszta węgle... Pocieszam się jedzeniem. Czysta psychologia. Nagradzam sie? tłumię samotność. Kolejny lockdown który spędzam totalnie sama w zamknięciu. Kupiłam berberynę, betaine hcl, i chrom. co jeszcze wrzucić aby stłumić apetyt? Błonnik witalny też biorę. Warzywa jem, owoców mniej.
[...] i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, ale na pewno do poprawy. Zmieniony przez - mmmmicke w dniu [...]
a co do tych neoprenow jeszcze to na łokcie tez czegoś uzywasz? ja przyznam, że kupiłem z bulk powders doslownie za pate groszy, materiał jest fajny, dość grube są, ale strasznie się pruja na szwach i myslalem wlasnie nad rehbandami
Czaje o co chodzi ja po tej wyrwanej ósemce mam teraz uraz :D masakra Ale całe szczęście już za mną a dziąsło się fajnie zarasta :P tylko martwi mnie to że mam jeszcze jedną na dole do wyrwania....
[...] 2) MS3 - https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24487-Zestaw-MS3-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html może jeszcze modlitewnik do tego dorzucę. Tylko nie mogę się zdecydować. MS2 wydaje się stabilniejszy, z kolei na MS3 będzie chyba wygodniej wyciskać na skosie - bo nie będę [...]
[...] po diagnozę to będzie to trochę taka walka z wiatrakami :-( :-( :-( Jedzonko wchodzi idealnie, między 2,000 a 2,500 kalorii z czystego plus jakieś słodkie @@-) Myślę, że jeszcze trochę - organizm się wysyci fajnym jedzonkiem i nie będzie się domagał słodkich śmieci! Powoli wraca mi też ochota na owoce, awokado i inne takie :-) Zmieniony przez [...]
[...] jaj 40g wpi 1-2g gumy ksantanowej(jak nie masz po niej problemów, to śmiało 2) Słodzik Sól Białka ubijasz na sztywną pianę, pózniej dodajesz do tego gumę ksantanową i jeszcze miksujesz wszystko aż zgęstnieje, będziesz widział odrazu ocb. Potem dodajesz wpi i najlepiej sylikonowa packa wszystko mieszasz, ofc dodatkowo słodzik, bo guma [...]
[...] 3x12-15 SPLIT SQUAT 4x8 WYPROSTY SIEDZĄC 3 x 15 - wymieniłbym na uginanie nóg na maszynie (dwójki) Rozpiętki dałbym po głownych wyciskaniach na klatę / barki. Dodałbym jeszcze facepull, coś bezpośrednio na prostowniki (fajne są reverse hypers) oraz Y-raise - to ćwiczenie angażuje region, który często nie pracuje bardzo dobrze przy [...]
Witam jestem 2 tydz na undestor 8 tab ed powiem szczerze że mało co odczuwam i myślę żeby wejść na teścia Prolongatum (apteczny) mogę tak z dnia na dzień czy lepiej dokończyć cykl na undesror? planowane jeszcze 4 tyg. Potem odblok , odczekać i dopiero polka?
[...] No i przyznam, ze jestem chyba troche zaskoczony. Cos zaskoczylo. Jutro o 9:00 wizyta u androloga i myslimy co dalej. Aczkolowiek wyglada, ze jadra dzialaja. Ja zapytam go jeszcze co sadzi o 5000-10 000j HCG zanim bysmy przeszli na same sarmy. I czy w czasie sermow trzymac jakies mniejsze dawki HCG typu 500j e2d. [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
